градина за медитация в задния двор

1. Как да построя малка Дзен градина в задния си двор?
2. Как да изградите пространство за медитация на открито?
3. Как да си направя малка градина за медитация?
4. Как да направите внимателна градина?
5. Как медитирате?

Как да построя малка Дзен градина в задния си двор?

1. Скали и пясък. Има скали и пясък или чакъл на сърцето на повечето Дзен градини. ...
2. Добавете растения и пътеки. ...
3. Добавете мъх. ...
4. Запази го Прост. ...
5. Завъртете тясна страна Двор В А Дзен градина. ...
6. Изграждане Ниска вода Дзен градина. ...
7. Добавете стълбове за засаждане. ...
8. Добавете цвят.

Как да изградите пространство за медитация на открито?

Как да създадете пространство за медитация на открито

1. Погледнете внимателно вашия двор и вижте неговия потенциал. ...
2. Добре е да го държите просто. ...
3. Добре е също да стане голямо. ...
4. Създайте лабиринт. ...
5. Добавете малък фонтан или изкуствено езерце. ...
6. Оградете и обградете Космос С растения. ...
7. Създайте ръчно изработен олтар. ...
8. Свържете се с природата и Медитирайте.

Как да си направя малка градина за медитация?

Допълнения, които да ви направят Градина за медитация Уникален

1. Направете пътека от камък, чакъл, тухли или павета, която води до кът за сядане. ...
2. Добавете функция за вода, като чешма, езерце, баня за птици или обикновена купа с вода. ...
3. Добавете камъни, скала градини и други рок характеристики като лабиринт, за да предложи усещане за основа.

Как да направите внимателна градина?

Как да създадете внимателна градина

1. Звук. Естествените шумове, като валежите и пеенето на птици, се признават за спокойни и успокояващи. ...
2. Вкус. Отглеждането на растения, които можете да ядете, е магически процес. ...
3. Докоснете. ...
4. Миризма. ...
5. Гледка.

Как медитирате?

Как да медитирате: Просто Медитация за начинаещи

1. Седнете или легнете удобно. Може дори да искате да инвестирате в a медитация стол или възглавница.
2. Затвори си очите. ...
3. Не полагайте усилия да контролирате дишането; просто дишайте естествено.
4. Съсредоточете вниманието си върху дъха и върху това как тялото се движи с всяко вдишване и издишване.