как да използвате зеле в супа

Загрейте зехтина в голяма супа гърне; сварете лука и чесъна до омекване. Разбъркайте в зеле и гответе до увехване, около 2 минути. Разбъркайте водата, зеленчуковия бульон, доматите, картофите, боба, италианските подправки и магданоза. Оставете да къкри супа на среден огън за 25 минути или докато картофите се сварят.

1. Калето е добро за вас в супа?
2. Колко време трябва да се вари зелето?
3. Как да овкуся зеленчуковата си супа?
4. Можете ли да замразите супа от зеле?
5. Защо Kale е лош за вас?
6. Кое е по -здравословен спанак или зеле?
7. Какъв вид зеле е най -подходящ за супа?
8. Кой е най -здравословният начин да се яде зеле??
9. По -добре е зелето да се вари на пара или да се вари?
10. Какво мога да добавя към супата зеленчукова супа?
11. Как да добавите вкус към супата?
12. Как се оправя сухата супа?
13. Можете ли да замразите супата в торба Ziploc?
14. Кой е най -добрият контейнер за замразяване на супа?
15. Какво мога да направя с торба зеле?
16. Кара ли те пърди?
17. Калето е вредно за бъбреците ви?
18. Какви са страничните ефекти от яденето на твърде много зеле?
19. Защо не трябва да ядете сурово зеле?
20. Как зелето ви помага да отслабнете?
21. Калето е лошо за сърцето ви?

Калето е добро за вас в супа?

Кейл се нарича „новата хранителна мощност.”Трябва ли да вярваме на шума? Отговорът е прост, да! Ето десет невероятни хранителни вещества Ползи на добавяне зеле към вашата диета плюс вкусно супа от зеле рецепта за Вие да се насладите. Кейл е с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и няма нула мазнини.

Колко време трябва да се вари зелето?

След като водата достигне пълно кипене, напълно потопете изплакнатата зеле. Покрийте с капак и оставете водата да заври. След това намалете леко огъня и оставете зелето да заври пет минути. След пет минути, използвайте вилица, за да вземете парче зеле и го тествайте за нежност.

Как да овкуся зеленчуковата си супа?

Добавяне на допълнителен вкус - билки и подправки за добавяне

1. Пресни или сушени билки като босилек, мащерка, риган или майоран.
2. Смеси от сушени билки като италианска подправка или билки де Прованс.
3. Люспите от червен пипер ще добавят пикантен удар.
4. Червен пипер или къри на прах.
5. Добавете кората на пармезана и оставете да къкри.

Можете ли да замразите супа от зеле?

Кейл може лесно се замразява, за да се използва в смутита, супи, и яхнии!

Защо Kale е лош за вас?

Суров зеле може да бъде по -хранително, но също така може да навреди на функцията на щитовидната жлеза. Кейл, заедно с други кръстоцветни зеленчуци, съдържа голямо количество goitrogens, които са съединения, които могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза (8). По -конкретно, сурово зеле съдържа вид goitrogen, наречен goitrins.

Кое е по -здравословен спанак или зеле?

Кейл и спанак са силно хранителни и са свързани с няколко ползи. Докато зеле предлага повече от два пъти количеството витамин С като спанак, спанак осигурява повече фолиева киселина и витамини А и К. И двете са свързани с подобряване на здравето на сърцето, повишена загуба на тегло и защита срещу болести.

Какъв вид зеле е най -подходящ за супа?

Плосък лист Kales. Кейлът с плоски листа се различава от къдравото листно зеле и се нарязва много по -лесно, което го прави най -добрият избор за салати или добавяне към супи и яхнии. Най -популярният вид е Lacinato зеле, който има много имена, например Зеле динозавър, Тосканско зеле, или италианско зеле.

Кой е най -здравословният начин да се яде зеле??

The най -здравословните начини да ядете зеле включвайте задушени, сотирани, варени в супи, задушени или сурови, както бихте направили пресен спанак или зеле.

По -добре е зелето да се вари на пара или да се вари?

Намалете котлона, така че водата да къкри и покрийте с капак.

Ако топлината е твърде висока, вашият зеле ще готвач твърде бързо и потенциално изсъхва. Задушаването също позволява вашето зеле да запази формата си. По -нежно е от кипене и твоят зеле няма да се разпадне.

Какво мога да добавя към супата зеленчукова супа?

Предложения за подобряване на вкуса:

1. Целина сол или семена от целина (за предпочитане смлени). ...
2. Бял винен оцет (за киселинност и по -богат вкус и сдвояване със зеле и лук)
3. Сух вермут или бяло вино. ...
4. Джигър от шери или готварски шери (последният има сол, така че добавете го преди осоляване супа).

Как да добавите вкус към супата?

Започнете с лук и някои други ароматни зеленчуци (като моркови, целина, чушки и чесън) и задушете преди добавяне течността към тенджерата. Това помага да извлечете ароматите от вашите зеленчуци. „Изпотяването“ на тези зеленчуци предварително гарантира, че ще получите максимум аромат.

Как се оправя сухата супа?

Ако супа е на вкус безвкусен в купа, помислете за добавяне на киселина, а не на сол. Изстискане на лимон или лайм или малко кисело мляко или заквасена сметана може да добави яркост към купата.

Можете ли да замразите супата в торба Ziploc?

Използвайте висококачествен фризер чанти: Уверете се, че на етикета на кутията е написано „фризер“. ... Обикновено използвам квартен размер Ziploc фризер чанти. Не препълвайте чанти: Течностите се разширяват, докато се разширяват замразяване, така че не забравяйте да оставите малко допълнително място за отчитане на това. В квартен размер чанта, Обикновено слагам само две до три чаши храна.

Кой е най -добрият контейнер за замразяване на супа?

Най -добрите контейнери за замразяване на супи

• Rubbermaid Premier Контейнери за съхранение на храни.
• Херметичен за Snapware Контейнер за съхранение на храни с капак Fliptop.
• Bayco Стъкло Херметичен Контейнери с капаци.
• Vremi силикон Контейнери за съхранение на храни.
• Пластмасов Деликатес Контейнер за съхранение на храни с херметически затворени капаци.
• Arrow Начало Продукти 1-Quart фризер контейнер.

Какво мога да направя с торба зеле?

5 начина за хранене Кейл - или какво да направете с останалата част от торба с зеле в хладилника

1. Хвърлете го с паста. Кейл и пастата вървят красиво заедно. ...
2. Сервирайте го в салата. Нарежете го и го добавете към други зеленчуци за салата. ...
3. Добавяне Кейл към бъркани яйца. ...
4. Направете Кейл Чипс. ...
5. Лесно Кейл Странично ястие с тиган.

Кара ли те пърди?

Като цяло всичко твърде трудно за смилане ще причина газ. Една чаша сурово зеле, който е здравословен в много отношения, съдържа почти 15 процента от дневния прием на фибри за възрастен. ... Кейл също съдържа рафиноза, несмилаема сложна захар, която може причина прекомерно количество газ.

Калето е вредно за бъбреците ви?

Много здравословни зеленчуци като спанак и зеле са с високо съдържание на калий и трудно се вписват в a бъбречна диета. Руколата обаче е зелено с гъсти хранителни вещества и с ниско съдържание на калий, което я прави добър избор за бъбрек-приятелски салати и гарнитури.

Какви са страничните ефекти от яденето на твърде много зеле?

Не позволявайте това да ви плаши от a зеле салата тук и там, но ако зеле се консумира сурово хронично и в излишък, може да се получи подуване на щитовидната жлеза, често наричано гуша. (Бруто.) В разумни дози, ефект ще изчезне и щитовидната ви жлеза ще остане невредима.

Защо не трябва да ядете сурово зеле?

Сурово зеле Той също така съдържа оксалова киселина, която се свързва с минерали като калций и магнезий в организма, което ги кара да кристализират. Тези кристали могат да увредят тъканите, да причинят възпаление в тялото и камъни в бъбреците. И така, дневна доза от сурово зеле и други гоитрогенни зеленчуци може да не са толкова добра идея.

Как зелето ви помага да отслабнете?

Поради ниското съдържание на калории и високото съдържание на вода, зеле има ниска енергийна плътност. Доказано е, че ядете много храни с ниска енергийна плътност подпомага отслабването в многобройни проучвания (29, 30). Кейл също така съдържа малки количества протеини и фибри.

Калето е лошо за сърцето ви?

The истината е, че и спанакът, и зеле са сърце-здрави и са чудесен избор. „Листните зеленчуци са толкова добри за вас, че наистина не можете да ядете твърде много“, казва Патън. „Всъщност те се разглеждат сърце-здравословни суперхрани.”