Сезонно разстройство на ЕАД Лечение на сезонно афективно разстройство с растения

1. Кое е най -ефективното лечение за сезонно афективно разстройство?
2. Могат ли лампите за отглеждане на растения да помогнат с SAD?
3. Светлините на Grow помагат при сезонно афективно разстройство?
4. Как растенията помагат при депресия?
5. Помага ли витамин D при сезонни афективни разстройства?
6. Влошава ли се сезонното афективно разстройство с възрастта?
7. Действат ли наистина SAD лампите?
8. Можете ли да използвате твърде тъжна светлина твърде много?
9. Какъв LED цвят е най -подходящ за депресия?
10. Можете ли да използвате SAD светлина през нощта?
11. Синята или бялата светлина е по -добра за SAD?
12. Какъв цвят светлина помага при тревожност?
13. Дали растенията стават самотни?
14. Какво растение ви помага да спите?
15. Могат ли растенията да изпитват болка?
16. Какви витамини могат да помогнат при SAD?
17. Помага ли витамин D при зимния блус?
18. По -добре ли е да приемате витамин D всеки ден или веднъж седмично?
19. Къде е най -доброто място за живеене с SAD?
20. Колко дълго трае тъгата?
21. Кой е засегнат от SAD?

Кое е най -ефективното лечение за сезонно афективно разстройство?

Светлинна терапия е едно от първите лечения за ЕАД с есен. Обикновено започва да действа след няколко дни до няколко седмици и причинява малко странични ефекти. Изследвания върху светлинна терапия е ограничен, но изглежда е ефективен за повечето хора при облекчаване на симптомите на SAD.

Могат ли лампите за отглеждане на растения да помогнат с SAD?

От светлина има толкова голям ефект върху нашите циркадни ритми, много терапевти вярват в това светлина терапия мога да помогна облекчаване на симптомите на сезонна депресия. За повечето видове светлина терапия, изкуствена лайтбокс се използва за задействане на химичните промени в мозъка, които обикновено биха били причинени от естествената слънчева светлина.

Светлините на Grow помагат при сезонно афективно разстройство?

Това се дължи най -вече на реакцията на човешкото тяло към слънчевата светлина и липсата й, която получаваме през зимата. За да помогне запази депресия Доказано е, че ежедневното или дори седмичното прилагане на LED-базирана светлина за около половин час намалява С.А.д.

Как растенията помагат при депресия?

Растения намаляване на застоялия въздух чрез производство на кислород. Но също така, според изследванията, проведени от НАСА в края на 80 -те години, са сигурни растения дори ще филтрира вредни замърсители като формалдехид, бензол и амоняк от въздуха.

Помага ли витамин D при сезонни афективни разстройства?

Пациенти, страдащи от повтарящи се депресия с сезонен модел имат недостатъчни нива на витамин D и изследванията, изследващи тази асоциация, предполагат, че дневният прием на 100 000 IU от витамин D може да подобри симптомите на депресия и общото здравословно състояние.

Влошава ли се сезонното афективно разстройство с възрастта?

The възраст диапазонът е млад, защото проучванията показват това ЖАЛКО намалява като вас възраст. Най-често възрасти са между 18 и 30.

Действат ли наистина SAD лампите?

Светлинна терапия вероятно няма да излекува сезонно афективно разстройство, несезонна депресия или други състояния. Но това може да облекчи симптомите, да увеличи енергийните ви нива и да ви помогне да се чувствате по -добре за себе си и живота. Светлинна терапия може да започне да подобрява симптомите само за няколко дни.

Можете ли да използвате твърде тъжна светлина твърде много?

Много експертите препоръчват с помощта на SAD лампа първото нещо сутрин. Вашият лекар може също да препоръча това ти използваш то през деня. Имайте предвид, че повече не винаги е по -добре. Прекомерна употреба на a SAD лампа може предизвикват безсъние или други странични ефекти.

Какъв LED цвят е най -подходящ за депресия?

Ярък Бяла светлина успешно се използва за лечение на депресия. Има интерес да се определи кои спектрални цветове на светлината са най -ефективни при лечението на депресия. Теоретизира се, че зелена светлина може да намали продължителността на интензивността на необходимата експозиция.

Можете ли да използвате SAD светлина през нощта?

Проучванията се различават дали светлина терапията през друго време на деня е по -малко ефективна. Но някои хора с ЖАЛКО (може би тези, които се събуждат нормално рано сутрин) трябва направете техен светлина терапия за 1 до 2 часа вечер, завършваща 1 час преди това лягане.

Синята или бялата светлина е по -добра за SAD?

Синя светлина се очертава като друг ефективен вариант за сезонно афективно разстройство. Теснолентова синя светлина е толкова ефективен, колкото ярък бял-светлина за лечение на сезонно афективно разстройство (ЖАЛКО), според скорошно проучване, публикувано онлайн преди печат в Journal of Affective Disorders.

Какъв цвят светлина помага при тревожност?

Жълто - по -меко от червеното и оранжевото, но все пак слънчево и весело, жълтото може едновременно да подобри настроението ви и да противодейства на стреса. Зелено - Тихо и спокойно, зелено е успокояващ цвят, който може да подкани към хармония и да разсее безпокойството.

Дали растенията стават самотни?

Може да се каже, че а растение иска да се сприятелява само когато има нужда от нещо. Растения, като повечето от природата, обикновено действат само в свои интереси. ... Дайте саксия растение какво иска и вероятно няма вземете също самотен!

Какво растение ви помага да спите?

Разглеждаме седем от най -добрите спални растения, които ще подобрят вашата среда за сън и ще ви помогнат да спите по -добре.

1. Жасмин: най -доброто растение за релаксация. ...
2. Змия: най -доброто растение за пречистване на въздуха. ...
3. Валериан: най -доброто растение за предизвикване на сън. ...
4. Лавандула: най -доброто растение за по -дълбок сън. ...
5. Мир Лили: най -доброто растение за повишаване на влажността.

Могат ли растенията да изпитват болка?

Предвид това растенията правят нямам болка рецептори, нерви или мозък, те направете не изпитвам болка както ние, членовете на животинското царство, го разбираме. Изкореняването на морков или подрязването на жив плет не е форма на ботанически изтезания, а вие мога хапни тази ябълка без притеснение.

Какви витамини могат да помогнат при SAD?

Витамин D е един витамин, който лекарят може да препоръча на някой, който изпитва сезонна депресия. Витамин D се произвежда от тялото след излагане на слънчева светлина. През есенните и зимните месеци, когато излагането на слънчева светлина може да бъде минимално, допълващо витамин D може да подобри настроението и да намали симптомите на SAD.

Помага ли витамин D при зимния блус?

Витамин D

Настроението ви може да се подобри само след 10 минути излагане на слънце. Ето защо светлинната терапия е важно лечение за ЖАЛКО. Тялото ви също може да абсорбира витамин D чрез храната.

По -добре ли е да приемате витамин D всеки ден или веднъж седмично?

Настоящите насоки казват, че възрастните не трябва предприеме повече от еквивалента на 100 микрограма а ден. Но витамин D е "мастноразтворим" витамин, така че тялото ви може да го съхранява в продължение на месеци и нямате нужда от него всеки ден. Това означава, че можете също толкова безопасно предприеме добавка от 20 микрограма а ден или 500 микрограма веднъж месец.

Къде е най -доброто място за живеене с SAD?

Ако усещате ефектите от С.А.д., може да искате да прекарате седмица в едно от тези три места.

1. Анкоридж, Аляска. Котвата през зимата е тъмно предложение. ...
2. Сиатъл, Вашингтон. ...
3. Портланд, Орегон. ...
4. Спокен, Вашингтон. ...
5. Мисула, Монтана. ...
6. Гранд Рапидс, Мичиган. ...
7. Бъфало, Ню Йорк. ...
8. Сиракуза, Ню Йорк.

Колко дълго трае тъгата?

Сезонно афективно разстройство (ЕАД) е вид на депресия което се случва по едно и също време всяка година. Въпреки че може да се появи през пролетта или лятото, обикновено започва в края на есента и продължава до края на зимата.

Кой е засегнат от SAD?

SAD засяга около 1% до 2% от населението, особено жени и млади хора, докато по -леката форма на зимния блус може да засегне толкова много 10 до 20 процент от хората.