Planetagarden
Витамин
Кои зеленчуци имат витамин Е - Отглеждане на зеленчуци с високо съдържание на витамин Е
10 Зеленчуци с високо съдържание на витамин ЕЧервен сладък пипер (суров) - 13% DV на порция. ... Ряпа (сурова) - 10% DV на порция. ... Цвекло Зелено (...
Зеленчуци с високо съдържание на витамин С Избирайки зеленчуци за витамин С
Зеленчуци с най -високи източници на витамин Ц включват:Броколи, брюкселско зеле и карфиол.Зелени и червени чушки.Спанак, зеле, ряпа зелени, и други л...
Витамин А Зеленчуци Научете за зеленчуци с високо съдържание на витамин А
10 зеленчука с високо съдържание на провитамин АСладък картоф (варено) - 204% DV на порция. ... Зимни скуош (варени) - 127% DV на порция. ... Зеле (ва...
Ядене на зеленчуци за витамини от група B Зеленчуци с високо съдържание на витамин B
Най -добрите хранителни източници на витамин ВПълнозърнести храни (кафяв ориз, ечемик, просо)Месо (червено месо, птици, риба)Яйца и млечни продукти (м...
Избор на зеленчуци с високо съдържание на витамин К Кои зеленчуци имат високо съдържание на витамин К
Ако искате да увеличите Витамин К прием, следното са зеленчуци с високо съдържание на витамин К:Листен зелени - Това включва зеле, спанак, манголд, ря...
Зеленчуци с високо съдържание на витамин D Зеленчуци за прием на витамин D
Горна част Храни за калций и Витамин DСпанак.Кейл.Бамя.Яки.Соя.Бял боб.Някои риби, като сардини, сьомга, костур и дъгова пъстърва.Храни които са обога...
витамин В плодове и зеленчуци
Най -добрите хранителни източници на витамин ВЦели зърна (кафяв ориз, ечемик, просо)Месо (червено месо, птици, риба)Яйца и млечни продукти (мляко, сир...
комплексни храни с витамин b
В какви храни се съдържа?мляко.сирене.яйца.черен дроб и бъбрек.месо, като пилешко и червено месо.риба, като риба тон, скумрия и сьомга.миди, като напр...
храни с витамин В за вегетарианци
Най -добрите източници са: темпе (ферментирали соеви зърна), фъстъци и фъстъчено масло, лешници, бадеми, орехи, пекани и шам фъстък, мюсли, хранителни...
